E-BOOKY A KURZY ZDARMA
Ako je na tom vaše dýchanie? Otestujte sa
Oxygen Advantage je technika dýchania, ktoré pomáha vďaka jednoduchým dýchacím cvičeniam zlepšiť funkčnosť dýchania, zvýšiť výkon, vytrvalosť a prísun kyslíka do svalov a buniek.
Technika pozostáva z dvoch základných pilierov. Prvým pilierom je funkčný tréning dýchania a druhým simulácia vysokohorského tréningu. Program dýchacích cvičení vás prirodzeným a postupným spôsobom naučí správnemu dýchaniu v bežnom živote a pomáha pochopiť vaše „nesprávne vzorce dýchania“, ktoré krok za krokom odstránite.
Vyskúšajte niektoré z našich programov a naučte sa techniku dýchania Oxygen Advantage, ktorá je vhodná aj pre bežných ľudí, a samozrejme pre rekreačných aj vrcholových športovcov.
BOLT – Body Oxygen Level Test / Kontrolná pauza
MBT – Maximum breathlessness test
DVA ZÁKLADNÉ PILIERE OXYGEN ADVANTAGE
Funčkný tréning dýchania
- Zlepšený prísun kyslíka
- Zníženie dýchavičnosti
- Rozšírenie nosa a pľúc
- Zlepšuje silu stredu tela
- Zvyšuje energiu a zlepšuje spánok
Simulácia vysokohorského tréningu
- Pomáha dosiahnuť maximum výkonu
- Spomaľuje nástup kyseliny mliečnej a únavu
- Zlepšuje schopnosť opakovaných šprintov
- Stimuluje anaeróbnu glykolýzu
- Posúva vaše limity omnoho vyššie
Workshopy a programy Oxygen Advantage
Workshopy
Oxygen Advantage
Online kurz
Mesačný program
Inštruktorský kurz
Certifikácia inštruktorov
Oxygen Advantage
Špeciál individuálny program
Čo povedali o Oxygen Advantage vo svete?
„Ako profesionálny freediver som si vždy uvedomovala výhody správneho dýchania. Táto metóda ma inšpirovala k šíreniu správy rodine, priateľom a kolegom. Najmä skutočnosť, že menej dýchania, nie viac, zabezpečí lepšie okysličenie, je odhalenie pre väčšinu z nich. Mnoho z nich dokázalo znížiť úroveň stresu a dokonca aj úzkosť správnym dýchaním.“
„Oxygen Advantage. Netušil som, aké dôležité je dýchanie nosom. Je to úžasné.“
“Neuvedomovala som si nepriaznivý vplyv dýchania ústami počas oddychu a dôležitosť dýchania nosom. Dýchanie veľkého množstva vzduchu vlastne spôsobí zníženie prísunu kyslíka do tela. Učili sme sa akú dôležitú úlohu hrá kyslík pre telo, no nie to ako je kyslík prenášaný z červených krviniek, a to je práve tá dôležitá časť, ktorú treba pochopiť správne.”
“Patrick McKeown vo svojej vynikajúcej knihe The Oxygen Advantage, niečo ako biblia o nosovom dýchaní, píše: „Dokázalo sa, že dýchanie ústami významne zvyšuje chrápanie a syndróm obštrukčného spánkového apnoe.” Ako si je vedomé každé dieťa , nos je určený na dýchanie, ústa na stravovanie.”
„Mnohí vedia, že som veľkým fanúšikom používania jednoduchých, nie drahých zmien životného štýlu, aby sme sa vyhli nákladným a nebezpečným liekom a chirurgickým zákrokom. Technika Oxygen Advantage®, ktorá je predĺžením Patrikove McKeownovej práce ako trénera Buteykovej metódy, je jednou z techník, o ktorých si myslím, že by mala byť zahrnutá do arzenálu vašich zdravých návykov. Jednoducho neexistujú žiadne nevýhody, ktoré by som vedel identifikovať, a existujú obrovské benefity, ktoré prináša. Ja osobne ju používam a dôrazne by som vás chcel povzbudiť, aby ste ju uplatnili vo svojom živote, aby ste mohli získať výhody, ktoré prináša. “
“To, čo Patrick a jeho tím dokázali dosiahnuť pomocou ich výskumu a praxe, je ohromujúce. Zaviedli určité druhy cvičení, ktoré si vyžadujú, aby ste zadržiavali dych pri chôdzi, joggingu a niekedy aj behu. Akoby beh sám osebe nebol dostatočne náročný. V podstate prišli na spôsob, ako zlepšiť kapacitu prenosu kyslíka a dodať viac kyslíka do orgánov a svalov. Ďalším benefitom je trénovať telo, aby znížilo hromadenie kyseliny mliečnej, čím oddiali nástup únavy.”